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水野瑞夫/家庭の民間薬・漢方薬、一般社団法人和ハーブ協会/和ハーブ図鑑、A･シエヴァリエ/世界薬用植物百科事典、牧野富太郎/日本植物図鑑、原色高山植物大図鑑、原色日本薬用植物図鑑、原色日本樹木図鑑、伊澤一男/薬用カラー大事典、橋本郁三/食べられる野生植物大事典、田中孝治/薬になる植物百科、水野瑞夫/食効、所鳳弘/薬草染、山渓/日本の野草・樹木・高山植物、山渓/樹に咲く花1･2･5･8、山渓/野草の名前春･夏･秋冬、木の大百科、木の名の由来、植物名の由来、園芸植物名の由来、草木染、続草木染
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シロネ       　　　　 （シソ科シロネ属：多年草：草丈 ～40センチ：花期 ～9月）

薬効
血行を良くする 月経不順 食用
分布生育場所

科名：シソ科/属名：シロネ属
和名：白根/学名：Lycopus lucidus turcz
北海道、本州、四国、九州の山地の湿地に自生
千島半島、サハリン、朝鮮半島～中国東北部～東シベリア、北アメリカなど温帯地域～亜寒帯地域まで広く分布

シソ科シロネ属エゾシロネ（蝦夷白根）
シソ科イヌゴマ属チョロギ（千代呂木）

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見分け方・特徴

地下の匍匐性の枝が紡錘状に太く根茎になり、前年の地下茎の先端から茎を直立する
茎の高さ20～40センチ、やや角ばった4稜があり、暗褐色を帯び、柔らかい微細毛がある
葉は対生、葉柄があり菱状卵形～狭卵形、長さ2～7センチ、幅1～3センチ、葉縁には鋸歯がある
花は8～9月、葉腋に小さな白色唇形花を数個密につけ、花冠は約2ミリ、がくは5裂約1.5ミリ
果実は、扁鋭3稜形で長さ約1.2ミリ
採集と調整
開花期の全草を採取して、天日で乾燥する

食用には、晩秋に、4～5センチに太った根茎（こんけい）を掘り取り、良く洗い、ひげ根を取り除く
薬効・用い方
有効成分は、血行を良くするとう精油成分が含まれる

血行を良くして、月経不順には、乾燥した全草１日量10～20グラム、水0.4リットル、3分の1量まで煎じて、１日3回に分けて服用する

晩秋に、4～5センチに太った根茎（こんけい）を掘り取り、良く洗い、ひげ根を取り除き、さっと塩茹でして、野菜サラダなどのサラダに入れる、おひたし、酢味噌、そのまま、フライや天ぷらなど、粉質で美味しい

アイヌの人たちは、食用にして食べたという
その他
名の由来は、白くて太い根から白根（しろね）の名になった
用薬須地（ようやくすち/1726）松岡玄達（まつおかげんたつ）には、シロネを漢名沢蘭（たくらん）をあてていて「沢蘭（たくらん）、和名シロネ、蘭の名ありといえども、形状は蘭とは絶えて別なり。方茎にして葉長く、鋸歯あり。大小二種あり。大なる者真なり。小なる者を本草に益母草（やくもそう）と名づく。一物二種なり。薬用には大なるもののほうを佳とす」と著している

年の暮れに、八百屋に並ぶチョロギは梅酢漬けの紅色が良いが、エゾシロネの根はそのチョロギに似た形をしている
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Photo Masayuki Tsuno
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